Igår besökte jag ett medium och fick rådet att lita mer på min magkänsla. Uppenbarligen litar jag inte på den tillräkligt, för just nu så sitter jag och googlar på vad magkänsla egentligen är. Tillslut hittade jag en sida om att älska sig själv. Att älska sig själv och våga lite på sin magkänsla är uppenbarligen nära släktingar. Jag är väl knappast den enda som fylls av tvivel med jämna mellanrum. Knappast den enda som ifrågasätter sig själv och behöver en egen personlig hejaklack inför stora beslut. Jag är heller inte den enda som ibland undrar hur man egentligen älskar själv.
En krönikör på Aftonbladet frågade sina läsare hur ofta de sa tack till andra och hur ofta de sa tack till sig själva. Att säga tack till sig själv är kanske en bra start?
Jag har ganska lätt för tänkandet, kännandet och uttryckandet - lite mindre lätt för pratiken. Hur älskar man sig själv - frågan var alltså inte kan man älska sig själv eller varför älskar man sig själv. Det hade jag kunnat skriva en hel uppsats om. Men hur?
Några tips enligt mina googlekällor (på google finns allt!)
- Tänk positivt om och kring det man presterar
- Sätt egna mål och sluta jämföra
- Sätt saker och ting i rätt perspektiv
- Låt det ta tid
Några praktiska övningar (eftersom att jag suger på det praktiska och är säkerligen inte ensam om detta...och, just det, detta är direkt kopireat från Älska sig själv)
- Ta ett papper och penna och skriv ner alla egenskaper du beundrar hos andra. Det kan vara sinne för humor, integritet, ärlighet eller förmåga att tala inför folk. Gör listan så lång du kan. Vet du vad du har fått fram nu: Jo, en lista över vem du själv vill vara. Ta en av egenskaperna varje dag och använd på något sätt. När du har betat av hela listan lovar jag att du kommer att känna dig starkare. Du har övat på att bli mer som du vill vara. Sedan är det bara att fortsätta med det varje dag.
- Alla är rädda för olika saker. Om du skriver ner vad du är rädd för kan du också gradera rädslorna. Gör det från 1-5 där 1 är lite rädd och 5 är mycket rädd. När du skrivit ner dina rädslor är det dags att börja jobba med dem. Börja med att möta dina rädslor på nivå 1 och gör det till ditt jobb att klara av dem minst fem gångar innan du går vidare uppåt. Det här är ett bra sätt att se att du klarar mycket mer än du tror. Skriv ner hur det kändes när du klarade en uppgift. Det är bra eftersom du glömmer bort det annars.
Missuppfatta mig rätt, jag älskar att vara jag. Jag älskar mitt liv trots allt. Jag har bara inte riktigt hittat rätt i min magkänsla.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar